Vad fyller du ditt tomrum med?



De flesta av oss känner oss ensamma någon gång i livet. Någon gång har kanske de allra flesta ifrågasatt sin tillvaro och ställt sig frågor som, vad gör jag här eller vill jag verkligen vara här?

Men några andra av oss känner ett enormt tomrum inombords, ett som verkar svårt att fylla. När man känner så, är det väldigt vanligt att man till varje pris vill försöka att fylla detta tomrum. Då ligger alkohol, droger eller annat missbruk nära till hands.

Själv har jag ätit och shoppat för mycket i princip hela mitt liv. Men det finns många andra vanliga sätt att fylla det på. Träna för mycket, jobba för mycket osv, listan kan göras lång.

Genom att göra dessa saker flyr man undan det obehagliga, de känslor man inte vill känna. De känslor man är övertygad om att man inte mäktar med.

Men när man finner en djup mening i sitt liv, något som fyller en med så mycket tillfredsställelse, och man ser anledningen till att man finns till, då kommer det behovet inte längre att finnas.

Vad skulle fylla ditt liv med mening? Vad skulle få dig att känna dig stolt över dig själv? Personligen finner jag djup mening i att skapa, vara kreativ och att hjälpa andra människor. Vad skulle fylla ditt tomrum?



Det finns många sanningar



Jag är ingen guru, jag är inte intresserad av att ha blinda följare. Själv följer jag ingen. Jag lyssnar och inspireras av många, men det finns för mig inga regler eller någon absolut sanning.

Det finns många sanningar, det finns mycket visdom runt omkring oss.

Lyssna på den som talar till dig, men se till att du alltid går på Din väg.

En religion eller livsfilosofi som begär att jag ska utesluta andra människor på grund av skillnader, är för mig inget genuint utan människoskapat. Gud vet bara kärlek och omfamning av alla. Den som menar att Gud begär att du ska bära vissa klädesplagg eller äta på ett visst sätt, be på ett visst sätt har inte mött Gud på riktigt, bara sin egen föreställning av det. Men om du känner dig starkt dragen till dogmer, traditioner och regler då är det den vägen du ska vandra. Vi har alla olika sätt att känna oss närmare det gudomliga.

Jag känner jag mig som allra närmast, när jag möter andra människor helt utan rädsla och bara i kärlek. Då vet jag att jag är nära. När jag vilar i stunden av att finnas till. När himlen ovanför mig är mitt tak och hela världen är mina väggar, vet jag att jag kan vandra utan rädsla, med tillit.

Men jag är inte här för att berätta vem som har rätt eller fel, jag är bara här för att berätta om min sanning. Jag begär inte att den ska vara din. Himmelriket är inget nålsöga , det är stort och öppet och välkomnande för alla!



Heal you på mässa



Igår stod jag på Drömtida hälsomässa i Ystad med min massagebänk och erbjöd Reiki Healing. Jag höll också en föreläsning där jag berättade om delar av mitt liv och vilka insikter som utmaningarna jag ställts inför har gett mig. Jag pratade bland annat om vikten att acceptera sig själv, vad jag anser är den primära anledningen till missbruk och vad som varit receptet för mig att kunna leva ett bättre och lyckligare liv. På morgonen drog jag ett tarotkort för att få ett budskap och det var ett oerhört passande budskap jag fick :).

För er som inte vet vad healing är så är det en metod som är holistisk d.v.s att man utgår från att kropp och psyke är en helhet.Många fysiska åkommor har psykisk eller emotionell orsak; värk och spänningar orsakas ofta av stress, sorg, oro och undanträngda känslor. Genom en mild form av handpåläggning arbetar Reiki samtidigt på det fysiska och det emotionella planet, och löser upp spänningar och frigör det som en gång orsakat dem. Reiki är idag godkänt som friskvård av skatteverket.

Den förutsätter ingen religiös tro eller övertygelse och kan tas emot av alla.

Jag älskar känslan av att se hur klienter har fullständigt slappnat av under behandlingen och man verkligen både ser och känner hur det har påverkat dem.

Själv har jag haft fantastiska upplevelser med healing där jag har fått komma i kontakt med både mitt inre lugn men också den starka livsglädje som jag har och det är en underbar känsla.

Heal You/Emma



Gucci och andlighet, går det ihop?

Måste man meditera för att få kalla sig andlig? Måste man bry sig om miljön och plastbanta för att vara spirituell?

Måste man leva asketiskt? Måste man träna yoga och gå omkring med new age smycken? Får man lov att vara intresserad av sitt utseende, kanske rentav fåfäng? Är man mindre andlig om man gillar gucciväskor och prada, älskar gangstarap istället för Deva Premal? Är man mindre utvecklad om man tränar för att få större muskler eller förstorar sina bröst?

Enligt mig är inte andlighet ett smycke eller något man sätter på sig. Det är en resa. Det är förvissningen om att vi alla är energi och hänger ihop och därmed påverkar varandra! Det är livet i all sin enkelhet och komplexitet. Vi har alla vår individuella resa och den resan kan ingen annan veta något om. Den är din och varken du eller någon annan har rätt att döma den.

Älskar du vackra smycken så omge dig med dem. Tycker du om känslan av att känna dig vacker så följ det. Man måste ingenting! Jag har valt att inte äta andra levande varelser, men jag dömer ingen annan som känner att det känns rätt för dem att göra det. Man ska göra det som känns rätt för en, det som kallar på dig. Det kallade på mig att vara vegetarian men kanske inte för någon annan.

Om du tänker dig att vi är delfiner i ett stort hav på väg mot ljuset. Vi har alla vår egen väg att ta oss dit men det är dit vi alla är på väg.

Följ din egen väg och det som känns rätt för dig och snegla inte så mycket på andra, bara fortsätt!



Livet är en lek

Skilsmässa är idag inte en ovanlighet och väldigt många barn lever med skilda föräldrar. Att hålla ihop för barnens skull är något man fortfarande hör par diskutera.

Enligt mig är det ett fullständigt förlegat tankesätt och dessutom helt felaktigt. Så mycket har hänt med vårt levnadssätt de senaste 100 åren. Kvinnans frigörelse och ett mer jämställt samhälle än tidigare. Ekonomiskt är kvinnor inte beroende av en man för att klara sig, det är inte heller skamligt för en kvinna att skilja sig. Detta var de primära orsakerna till att skilsmässa var nästintill otänkbart förr i tiden.

Idag är det till största del kvinnor som initierar en skilsmässa. Man ser inte längre anledningen till att man ska lida i ett dåligt äktenskap och därmed utsätta barnen för ens lidande. För det är vad man gör. Oavsett hur bra man tror att man är på att dölja det så är barn mästare på att snappa upp hur föräldrarna mår.

I min mening så är det bästa du kan göra för dina barn är att visa dem att det går fint att välja sitt eget liv, man är aldrig låst till en situation och det finns alltid många lösningar på ett problem. Man lär dem att det är viktigt att vara sann mot sig själv och leva ett liv i enlighet med sitt hjärta.

Men framförallt så lär man dem vad kärlek är och inte är. Att visa dem hur man med styrka och respekt för sig själv navigerar genom livets svårigheter är det finaste du kan ge dina barn för du ger dem en sann förebild, inte någon som offrar sig för andra eller lider martyrdöden. Ingen begär det av dig.

Livet är som en teaterpjäs, där vi antar olika roller. I detta livet har du några, i nästa har du andra. Livet är att leka och att lära sig. Ta inte livet på alltför stort allvar. Visst gör det ont ibland men det kommer du igenom och snart skrattar du igen. Vilken fantastisk förmåga vi har att läka oss själva. Så skratta och lek mer och tänk att ju mer du skrattar och intar en lekfull inställning till livet desto lättare blir det och då har du visat dina barn ett sätt att njuta av livet, trots dess svårigheter.

Om Gud och människan

Om du skulle fråga mig om Gud och människan då skulle jag svara : att jag tror på det gudomliga och gudinneliga i dig, i mig , i oss.

Att alla dina goda tankar , all din kärlek är energi som vibrerar och slungas ut i vårt universum. Energierna möts och allt det goda går samman i en enda stor hög och ren energi . Den energin är Gud, men den är också du och alla andra. Gud är alltså utanför oss och inom oss på samma gång och på detta vis är vi sammanlänkade – alla en del av samma sak .

Ju mer kärleks energi du sänder ut i världen desto bättre mår du och alla andra , vi hör nämligen ihop.

Så här tänker jag nu men jag tror det är viktigt att förstå att vi är bara människor , vi har inte hela bilden. Det är meningen att vi ska söka. Var aldrig rädd för att tänka om eller förkasta något du tidigare tänkt, det är så du kommer framåt. Att söka kunskap och insikt är vår uppgift. Det är meningen att vi ska vandra, vandra mot ljuset.

Sakta men säkert rör vi oss mot en kärleksfullare värld , grundstenarna inom oss ändras. Den är inte här idag och absolut inte imorgon men vi är på väg. Vi är på väg mot en kärleksfullare värld , den finns redan inom mig och inom dig.

För alla våra hjärtans skull

Alla hjärtans dag eller Valentines day är egentligen ett kommersiellt jippo som jag inte har mycket för. Många människor mår väldigt dåligt denna dag, kanske är de ensamma och blir väldigt påminda genom att detta är en dag då det premieras att vara i ett förhållande. Man ska helst fira genom romantiska gester eller göra saker som kostar pengar.

Egentligen borde alla dagar vara dagar då vi levde i kärlek. Då vi visade att vad vi betyder för varandra och att den som vi har nära har ett speciellt plats i vårt hjärta. En plats som ingen annan har. Men alla lever inte i tvåsamhet och saknar verkligen någon att dela sitt liv med. Kanske gör det då extra ont i hjärtat på en sån dag som denna.

Jag vill säga till oss alla att vi inte ska gå på vad omvärlden försöker berätta för oss eller, hur det får oss att känna. Som att vi är misslyckade för att vi inte hittat någon att älska eller att vi inte har råd att fira speciella dagar. Eller för de som är i en relation som inte är vad de önskar, kanske hade man en gång den närhet man alltid längtat efter men utan att man förstod vad som hände och hur förtvivlat man än försöker så går det inte att återskapa.

Den yttersta visdomen är att det finns inget förhållande eller relation i ditt liv som någonsin kommer att vara så viktigt som relationen till dig själv.

Älska dig själv! Skäm bort dig själv och beröm dig själv för allt du gör hela tiden som är bra. Kanske hann du inte så mycket idag som du hade velat men det är meningslöst att fokusera på det. Fokusera istället på allt det du har gjort. Behandla dig själv likadant som du hade behandlat en person du är i ett förhållande med. Tala aldrig illa om dig själv.

Jag jobbar mycket med affirmationer och säger varje dag till mig själv: Du är underbar, jag älskar dig, vad duktig du har varit idag.

Gör det du med, för ditt hjärtas skull!

Jag önskar dig en fantastisk dag fylld av kärlek och att du aldrig ska glömma att du inte är ensam. Universum håller dig och älskar dig!

Det gudomliga i oss

Jag har inga gudar, men jag tror på det gudomliga i dig,

i mig , i varje människas själ ett helt universum.

Ett hav av kärlek och evig visdom

Jag tror på oss

Vill du vara lycklig-tänk lyckliga tankar!

Tankar är endast tankar men de är enormt kraftfulla.

Enkelt uttryckt kan man säga att det du tänker så blir det.

Våra tankar om oss själva ligger till grund för hur vi mår och för hur vi ser på livet.

Vill du vara lycklig, tänk lyckliga tankar. Vill du må bra, tänk positivt.

Du kan inte förändra en situation, en man som kanske inte längre vill fortsätta er relation eller förlust av en närstående. Men du kan styra över dina tankar.

Jag har gett mig själv ett löfte, att se vad som händer om jag endast tänker positivt under en tid. Jag vet vad som händer när jag tänker negativt, det är jag van vid att göra. Men det är inte lätt att bryta tankemönster men det går!

När jag skilde mig tyckte jag att livet var slut, jag var djupt olycklig och helt övertygad om att jag aldrig skulle bli älskad igen. Om jag hade fortsatt att tänka så, hade det onekligen blivit så och det hade blivit en självuppfyllande profetia.

Jag har alltid känt mig som att jag inte hade någon kontroll över mitt liv- saker bara hände mig.

Och saker händer oss, men det är vi som väljer hur vi ser på dem. Du kommer att älska igen, du kommer att skratta igen och du kommer att resa dig. Kriserna händer oss och det är under dem och efter som vi förstår vilken enorm inneboende kraft det finns i oss själva. Styr kraften med hjälp av dina tankar till att leva ett mer meningsfullt liv med mer glädje.

Du förtjänar det!

Vill du läsa om hur man jobbar med sig själv genom affirmationer rekommenderar jag dig att läsa Louise Hay- ”Du kan hela ditt liv”.

Mindfulness som revolution

Jag skrev den här texten precis i anknytning till att Tim Bergling(Avicii) gått bort, nu har jag lagt till några saker och delar den här med er.

Sedan Tim Berglings bortgång följer jag diskussioner på olika sociala medier om ungdomars psykiska ohälsa.Det är uppenbart att inte bara vuxna i allt högre utsträckning lider av stressrelaterade symptom utan även ungdomar.

Sättet vi lever på påverkar inte bara oss själva utan barnen ärver våra beteendemönster tankar och föreställningar om hur livet är och bör vara.

Jag läser från personer som menar att det måste finnas fler möjligheter till samtalsstöd i skolan, även för de som inte har en så kallad diagnos. Gott! Självklart, hjälp ska finnas för de som behöver den. Mer kunskap och fler verktyg!

När mitt första barn var litet, var jag väldigt noga med att ha ett rent och städat hem, samt ett barn som alltid var oklanderligt klädd och såg hel och ren ut. Jag var ensamstående och livrädd för att någon skulle påpeka att jag inte var en bra mamma( för alla vet ju att det viktigaste med att vara förälder är ju att ha ett kliniskt rent hem och ett barn med ett alltid välkammat hår). I efterhand ångrar jag mina prioriteringar, inte för att min dotter led någon nöd på det viktiga såsom uppmärksamhet, värme och närhet, allt detta var jag också väldigt noga med. Jag läste sagor varje dag, för att det är bra för barn att bli läst för. Vi var utomhus mycket för barn behöver frisk luft, vi gick på sångstunder osv osv.

Men jag hade kunnat må så mycket bättre, jag brände fullständigt ut mig själv i min vilja att vara duktig. Och vem var det jag skulle vara så duktig för? Bebisen hade inte mått dåligt om det fanns några odiskade tallrikar i köket, eller några strumpor på golvet.

Levde jag mitt liv så som jag ville ha det, eller levde jag utifrån vad jag trodde andra tyckte och tänkte om hur livet ska vara?

Om jag fick ett barn till idag, hade jag gjort saker annorlunda? Hade jag tagit tillvara på vår tid tillsammans mer och stressat mindre, över att allt skulle bli “rätt”? Eller hade jag fallit in i samma mönster,trots denna vetskap?

Det slår mig att vi måste göra en radikal och fundamental förändring i hur vi lever våra liv och vi prioriterar vad som är viktigt.

Men mindfulness är inte ännu ett verktyg som vi ska använda för att kunna fortsätta leva så som vi redan lever och som faktiskt gör oss utbrända.

Tänk om det fanns ett sätt att leva, där mindfulness och samtal inte var verktyg för att klara av ett liv och vardag som uppenbarligen gör oss sjuka, utan ett sätt att leva i harmoni med oss själva och andra. Tänk!

Om jag frågade vem som helst, skulle du vilja leva ett liv i balans, utan stress där du oftast kände glädje över att få finnas till? Jag tror inte att någon skulle svara nej på den frågan. Men hur går det till? Det krävs arbete menar jag. Att vi ständigt påminner oss själva om att allt är bra, allt är precis som det ska vara. Världen är vacker och jag är älskad.

Att lära sig av att njuta av varje sekund. Det är inte roligt att diska tycker jag, men jag tycker om att ta hand om mitt hem och göra det fint för mina barn och det är så jag måste se på den sysslan, som jag har svårt att njuta av.

Men det här arbetet med att leva mindful får inte lov att bli ännu ett sätt att skuldbelägga oss själva. Jaha nu klarade jag inte av att njuta av att diska igen, eller nu blev jag stressad igen och så blir vi arga och besvikna på oss själva för att vi inte kan. Det är okej att misslyckas, du får en ny chans att lyckas i varje ny sekund.

Jag vill gärna gå ner i vikt, men om jag inte kunde motstå den där kakan till fikat så är det okej. Det är bara att fortsätta.Livet är inte en tävling som ska vinnas, det är en lek, något att njuta av, något att vara nyfiken på. Framför allt så är det ditt och det är du, som väljer hur du vill leva!